걷기 운동은 하루 4,000보만 걸어도 충분
8월 9일 유럽 예방 심장학 저널에 발표된 이 보고서에 따르면 매일 2마일보다 약간 적은 3,967보를 걸으면 모든 원인으로 인한 사망 …
정보
고구마 칼로리 그리고 보관 방법
고구마는 다이어트 식품으로 유명한데요, 식이섬유소가 풍부해서 포만감을 주고 변비예방 효과가 있어서 다이어터들에게 사랑받는 음식입니다. 하지만 이렇게 좋은 고구마도 많이 먹으면 …
국민 간식 감자 칼로리 및 보관방법
감자하면 어떤 이미지가 떠오르시나요? 저는 어릴때 할머니댁 놀러가면 가마솥에 쪄주시던 포슬포슬한 감자가 떠올라요. 설탕 솔솔 뿌려먹으면 그렇게 맛있을수가 없었는데 말이죠. …
국민 채소 상추 효능과 칼로리 그리고 상추 보관방법
상추는 우리나라 사람들이 좋아하는 쌈채소 중 하나로 고기나 회 등 다양한 음식과 곁들여 먹기 좋아요. 특히 삼겹살 먹을 때 빠질 …
오이 칼로리 및 하루 섭취량 정리
오이 좋아하시나요? 저는 개인적으로 오이를 엄청 좋아해서 생오이도 그냥 씹어먹을 정도랍니다. 아삭아삭하면서 시원한 맛이 일품인 오이는 수분 함량이 무려 95%나 …
가지 칼로리 및 효능 그리고 맛있게 요리 하는 방법
가지 좋아하시나요? 저는 어릴때 편식을 많이해서 야채를 싫어했는데 지금은 없어서 못먹을 정도로 좋아해요. 가지는 호불호가 강한 채소 중 하나지만 특유의 …
맛있는 옥수수 칼로리 및 삶는방법, 보관방법
옥수수하면 어떤 이미지가 떠오르시나요? 저는 어릴때 시골 할머니댁에 놀러가면 가마솥에 쪄주시던 찐옥수수가 떠올라요. 지금이야 마트나 편의점에서도 쉽게 구할 수 있지만 …
양파 칼로리, 양파 효능, 양파 부작용 정리
양파는 다이어트 중인 사람들이 많이 섭취하기도 하는 음식이죠. 하지만 아무리 저칼로리라고 해도 하루 섭취량 이상을 먹게 되면 살이 찌겠죠? 그래서 …
다이어트에 좋은 오이고추 칼로리와 효능
오이고추는 아삭아삭한 식감과 맵지 않은 맛 덕분에 많은 사람들이 좋아하는 채소 중 하나입니다. 고추라고 하면 매운맛밖에 떠오르지 않지만 이 오이고추는 …