오이고추는 아삭아삭한 식감과 맵지 않은 맛 덕분에 많은 사람들이 좋아하는 채소 중 하나입니다. 고추라고 하면 매운맛밖에 떠오르지 않지만 이 오이고추는 청양고추나 풋고추와는 다르게 단맛이 나고 수분 함량이 높아 갈증 해소에도 도움이 됩니다. 또한 비타민C가 풍부하게 함유되어있어 면역력 강화 및 피로회복에도 좋다고 합니다. 이렇게 좋은 오이고추 칼로리는 얼마나 될까요?
오이고추 한 개 당 칼로리는 얼마나 될까요?
오이고추 1개의 칼로리는 약 10kcal라고 합니다. 100g당 16kcal라는 점을 감안하면 적은 양이지만, 크기가 작은만큼 포만감이 적기 때문에 많이 먹게 되면 오히려 살이 찔 수 있으니 주의해야 합니다.
오이고추 다이어트에 효과있나요?
다이어트 하시는 분들이라면 누구나 관심있는 주제인것 같아요. 오이고추는 100g당 18kcal로 매우 낮은 칼로리를 가지고 있어서 다이어트 식품으로 각광받고 있답니다. 특히 식이섬유가 풍부해서 포만감을 쉽게 느낄 수 있고 장운동을 활발하게 해주어 변비 예방에도 좋습니다. 하지만 너무 많이 먹으면 오히려 살이 찔 수 있으니 적당히 드시는걸 추천드려요~
오이고추 효능은 어떤게 있나요?
오이고추 효능 5가지 정도 알아보겠습니다.
첫번째로는 항암효과가 있습니다.
캡사이신 성분이 암세포의 증식을 억제시켜주고 베타카로틴이라는 성분이 항산화 작용을 하여 활성산소를 제거해줍니다.
두번째로는 혈관질환 개선 입니다.
칼륨성분이 나트륨 배출을 도와 혈압을 낮춰주고 루틴성분이 모세혈관을 튼튼하게 만들어 주어 고혈압 등 각종 혈관질환을 예방하는데 도움이 됩니다.
세번째로는 피부미용 입니다.
비타민A, C가 풍부하게 함유되어있어서 노화방지 뿐만 아니라 탄력있고 건강한 피부를 유지하는데 도움이 됩니다.
네번째로는 눈건강 입니다.
루테인 성분이 망막 손상을 방지해주고 시력보호기능을 향상시켜 줍니다.
다섯번째로는 빈혈예방 입니다.
철분함량이 높아서 적혈구 생성을 촉진시켜주기 때문에 빈혈증상을 완화시키는데 도움이 됩니다.
다이어트는 365일 해도 모자라죠? 계획하시는 분들 많으실텐데 오이고추 드시고 체중감량 하시길 바래요! 저도 내일 마트가서 오이고추 한봉지 사와야겠네요ᄒᄒ 이상 오이고추 칼로리였습니다!